朝から雨で暑さが少しやわらぐ

2時間くらいかけて18キロジョギング

早く涼しくなって欲しい

富士登山競走終わって今日から練習再開。

次の大会は、横浜マラソン

今日は朝起きるのが遅かったので、近所を軽く5キロジョグしておしまい。

軽く走っただけなのに、暑くて汗がやばい

２年前に五合目コースを完走して、山頂コースへの出走権を獲得。

やっと山頂コースを走るときがきた。

前日に山梨入りして、家族みんなで観光して５時頃山中湖のホテルへ。

当日は朝3時15分に起き、朝ごはんにおにぎり二個とカステラ四切れと牛乳パン一個食べる。

かなりお腹いっぱいになってしまった。

装備は、

帽子（首まわり日よけつき）、バフ(汗ふき用)、ポシェット（お金１０００円＋５００円＋２００円、パワージェル４本）、携帯電話。

ホテルを5時40分ごろに出発し、妻に会場まで車で送ってもらい、６時すぎに会場に到着。

会場の天気は、くもりで涼しい。

ここ数日猛暑だったので、暑さを心配していただけに、この涼しさはありがたい。

また、明日は台風がくるといっているし、天気には恵まれてよかった。

会場について、まずトイレ大の列に並ぶが全然進まない。

途中、道の駅で済ませてきたほうがよかったと後悔。

時間に余裕がないので、トイレを諦めて荷物を預ける。

その際に、アミノバイタルを配っていたのでゲット。

荷物を預けて戻ってきても、トイレの列は長いので、大はあきらめる。

列がない小トイレを見つけ、ささっと済ませて、Bブロックに並ぶ。

並ぶのが遅かったのもあって、回りのゼッケンは、自分より大きい番号の人たちばかり。出遅れてしまった。

最高齢78歳のおじいちゃんの選手宣誓で気合いが入り、いざスタート。

最初は予想通りすごい混雑でなかなかペースがあげられない。

浅間神社までは、４分４０秒/km前後でいきたかったが、5分/kmちょっとにとどまる。

隙間をぬって進むのは疲れるので、浅間神社よりも先でペースをあげて取り戻そうと無理をせず進む。

浅間神社到着。

先を急ぐため、浅間神社では給水をとらずに進む。

ここからは木陰に入るので、だいぶ涼しい。

そして、道幅も広くなったので、抜かして進みやすい。

追い抜き基調で進み、中ノ茶屋に３８分程度で到着。

ほぼ想定通りのペース。

坂道きついけれど、思ったほどではない。

馬返しまでも追い抜き基調で進み、1時間１分で馬返しに到着。

五合目コースを経験したことと山頂を見据えておさえ目のペースで来たからか、思ったほどつらくなく、馬返しまで到着することができた。

もちろん歩かず、走りきって。

そこから五合目までのトレイルコースは、前の人に遅れをとらないよう食らいついて歩き、平坦な道では走りをいれて進む。

五合目コースの時は、かなりつらかった記憶があるけど、今回は比較的楽に進むことができた。

五合目到着が、1時間56分。

目標だった2時間を切ったいいペースで、体力も残っていていい感じ。

このまま山頂を目指す

6号目まではトレイルを順調に進む。

給水所でアミノバイタルを受け取る。

ありがたい。

そして、つらくなり始めたのが、7号目までの砂礫でひたすら続くつづらおりの道。

砂礫は、柔らかく、足がとられ、歩きにくくペースがあげられない。

7合目花小屋に２時間３５分ごろに到着。

ここから岩場が始まる。

手をつかって懸命に登る。

つらいが手を使える分、足への負担が減って少しは楽な部分もある。

なんとか岩場を超えた後は、また砂礫。

一般登山客の応援を受けながら、少しづつ進む。

意識的に深呼吸をしていたが、酸素が薄いせいか苦しくて足が思うように進まない。

８合目関門通過が３時間３８分ごろ。

ここからはよく覚えてないが、とにかく早くレースが終わってほしいと思いながら必死に歩き続けるだけだった。

携帯のランニングアプリもあてにならないし、今どのくらい進んだのかよくわかならないのがつらい。

そして、ついにゴールが見えた。

頂上では、すでにゴールした多くのランナーが応援してくれている

最後の元気を振り絞り、なんとかゴール。

約４時間１８分。

無事にゴールできて、よかった。

トレッドミルのつらいトレーニングをがんばったかいがあった。

そして、もうあのつらいトレーニングをやらなくていいと思うと嬉しい。

山頂は風が強く寒いので、急いで下山。

帰りも砂礫で、砂煙がひどくて、全身ホコリまみれ。

汗ふきように持ってきたバフをマスク代わりにして進む。

５合目のバス乗り場まで、１時間３０分くらいかけて帰った。

登ってる時はあんなにきつかったのに、足の疲労はフルマラソンに比べると全然軽くて、普通に歩ける。

アミノバイタル以外は一本しかジェルを飲まなかった。

これで、グランドスラムのうち一つクリア。

次はサブスリー目指してがんばろ