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朝から雨で暑さが少しやわらぐ 2時間くらいかけて18キロジョギング 早く涼しくなって欲しい
runtown42195のブログの新着ブログ記事
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富士登山競走終わって今日から練習再開。 次の大会は、横浜マラソン 今日は朝起きるのが遅かったので、近所を軽く5キロジョグしておしまい。 軽く走っただけなのに、暑くて汗がやばい
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２年前に五合目コースを完走して、山頂コースへの出走権を獲得。 やっと山頂コースを走るときがきた。 前日に山梨入りして、家族みんなで観光して５時頃山中湖のホテルへ。 当日は朝3時15分に起き、朝ごはんにおにぎり二個とカステラ四切れと牛乳パン一個食べる。 かなりお腹いっぱいになってしまった。 装備は、... 続きをみる
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久しぶりに早起きできたので、朝ラン すっかり寒くなって長袖じゃないと寒いな ポケモンジム制圧しながら6キロジョグでした
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仕事終わりに皇居ランへ 9時くらいにはあまり人がいなくて走りやすい 3周する予定だったけど、 走りはじめた途端にあまりにお腹がすきすぎてつらかったので2周にした 最初の5キロ4分50秒/km 後の5キロ4分30秒/km 最後の1キロは4分まであげて終了 そして餃子の王将でがっつり食べて帰宅
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つくばマラソンから2週間全く走りませんでした 2週間も走らなかったのはかなりひさしぶり つくばマラソンの前から風邪引いて具合悪かったのだが、 マラソン無理して走ったからか、 風邪が長引き2日前にやっと完治 しっかり休んだのでここから改めてがんばろ 復帰初日は軽く2キロジョグ これだけで足が痛い な... 続きをみる
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残念ながら落選 二週間前ですが東京マラソンも落選 冬のレースがまだ決まってない。。。
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9月雨多すぎ まともに練習できてない 先週末は久しぶりにくもり、はれ。 久しぶりのしっかりした練習 金曜 8キロ 5分/km 土曜 31キロ 6分/km 日曜 9.2キロ 4分27秒/km 海の公園周回四周 最後の一周は4分10秒/km 前後6キロジョグ 8月末から風邪、太もも痛... 続きをみる
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8月末から9月頭は風邪引いてランニングはお休み 右足ふくらはぎにも違和感があったのでちょうどいい休みだと考えることにした 2日ジョグ4キロ 3日ジョグ15キロ 4日5キロ走ったくらいで体が重くて 残り10キロジョグ 5日ジョグ6キロ 週末からペース走再開予定
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8月の月間走行距離は232キロで過去最高でした。 これもポケモンgoのおかげ ほとんどLSDだったけど、8月の暑いときの練習だからと割り切ってLSD中心にしました 9月になって少しは涼しくなってきたので、ハイペースな練習も再開します
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8月の月間走行距離は232キロで過去最高でした。 これもポケモンgoのおかげ ほとんどLSDだったけど、8月の暑いときの練習だからと割り切ってLSD中心にしました 9月になって少しは涼しくなってきたので、ハイペースな練習も再開します
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みなとみらいをジョグで15キロ 歩道も広いし、景色よくて走るのに気持ちいい 息子の風邪がうつったみたいで 若干調子悪い。。
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またポケモンしながらLSD 21キロ 2時間半
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朝6キロ 夕方2キロ
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夕方ラン 涼しいと思いきや走り出すとまだまだ暑い 10キロ 5分15秒/km程度 また台風接近中(ToT)
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台風もあって、ここ最近天気が悪くてあまり練習できない 会社休んで6時間くらいかけて ポケモンやりながらみなとみらい方面を25キロほどラン ゆっくりだけど疲れた(^_^;)
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朝ジョグ4キロ 夕ジョグみなとみらい8キロ 雨振らなくてよかった
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ポケモンGOのおかげでジョグが捗ります ただ普通に走ると速度制限を超過するので、そこは仕方ないと割り切って 少しでも卵孵化の距離を稼いでます 朝ジョグ6.5キロ 夕方8キロ 5分/km 台風のせいか、湿度がすごかったな(^_^;)
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夕方2キロジョグ、お盆だからか人はまばら。 早朝9キロジョグ 基本ジョグだせど、坂道や階段はダッシュ 平日の早朝はポケモンやってる人も少なく見かけるのは、 犬の散歩してる人くらい 朝からいい汗かいた
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最近早朝は曇っていて割りと涼しい 24度くらい 電車で移動して、みなとみらい地区からスタート 早朝から結構ランニングしている人が多い 赤レンガ〜山下公園〜港の見える丘公園〜根岸森林公園と回って20キロ走って帰宅 LSDの時は観光名所走るとちょうどいいな
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金曜日 横浜市で一番高い山 大丸山まで二歳の子ども連れて登山 トレーニングとレクを兼ねて 子どもはまだそんなに歩けないので、ほぼ抱えて往復10キロ それでも途中の100段くらいある階段を子どもが自分で登ったのはびっくり！ 子どもの成長は嬉しいな
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金曜日は会社休んで、４連休 ５時すぎからランニング 今日は曇っててここ最近の中でかなり涼しい 25度くらい 久しぶりに涼しくて走れそうだったので、 海の公園一周2.3キロを２周スピード速めでトライ 結果、一周目も二周目も8分58秒 久しぶりに4分/km切るペースで走ったな 疲れたけど気持ちいい 前... 続きをみる
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日曜日 週末はだいたい早朝に走ってますが、それでも今日も暑い ペース走はあきらめ、LSD 主にシーサイドライン沿いに走って 2時間20分くらいで20キロ 夏場の練習もコツコツがんばろう
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土曜日 15キロペースランニングのはずが、6キロくらい走った時点でしんどくて、 そこからジョギングに変更 夏場の練習はきつい 最近想定ペースで全然走れていない 短い距離でのスピード練習とゆるく長い距離のジョギングとを中心にして ８月は練習してみよう
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8キロラン 約5分/km 夕方も暑いな〜 荷物背負って走ったら、汗がやばい そしてどんどんペースダウン(^_^;) やけにバッグが揺れるなと思ったら、ジッパー全開だった 荷物こぼれなくてよかった
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マラソンとは関係ないですが、 昨日某アーティストのライブに行ってきました スタンディングのライブで、3時間立ちっぱなし、 それもアーティストをよく見たいのでつま先立ち、 そしてジャンプしたり。 ライブ後特に足に疲労は感じてなかったんですが、 その日の就寝中に右足のふくらはぎがつりました(^_^;)
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東京マラソンのエントリーが始まりました 今度から新コース！ これは是非走りたい また10倍くらいの倍率だと思うけどなんとか当たってほしいな〜
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日曜日久しぶりにLSD 18キロ 2時間10分くらい ポケモンGO起動して走ったから卵の孵化が捗る もちろん安全には注意です
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海の公園をランニング10キロ 4分50秒/kmくらい 本格的に夏だ、陽射しがつよい それにしても公園をウォーキングしてる人が増えた ポケモンGOの影響か
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日曜日、つくばマラソンのエントリー完了！ 直前までエントリーということを忘れてたけど、ぎりぎり開始時間８時にランネットに接続して ８時20分ごろに無事エントリーできた つくばマラソンに向けてフルマラソンの練習に励もう
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四時半頃起床 体調はいいが、昨晩のホテルバイキングで多少食べ過ぎたのか胃が重い それでもエネルギーは補給しないとレースでガス欠するので、おにぎりを3個食べる ホテルがレース出走者ようにおにぎりをくれたのだ、ありがたい 外は冷たい雨が降っている 河口湖のホテルを五時半くらいにでて、河口湖駅から電車で... 続きをみる
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山頂コーススタート！ 天候不良により山頂コースも五合目で打ち切りになりました 残念
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ぐっすりとは寝れなかった、そして昨日の夜飯を食いすぎて少し腹が重い。 天気はあいにくの雨。 半袖では肌寒いくらい ホテルを5時半にでて、河口湖駅を出て月江寺駅で降りて、スタート地点の富士吉田市役所に向かう 少し緊張してきた
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2.5キロジョグ 夜でもむし暑くて汗が噴き出す 富士登山競走前のランニングはこれで終了 木曜に観光がてら河口湖に向かい、金曜にいよいよ富士登山競走 山頂出走権獲得は最低目標 2時間ぎりを第一目標にがんばります！
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涼しいうちに朝からランニング 久しぶりに国道沿いを走るコース 富士登山競走への調整なので、 多少の信号待ちも気にしない 5分/kmペースで、いい汗かいて9.5キロのランニング終了 梅雨があけて、台風も来てない 富士登山競走の天気いいといいな〜
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今週の平日は忙しいことを言い訳に全然走らなかった 月曜と金曜に2キロずつだけ。 愛用しているjognoteのアンドロイドアプリ 日々の練習記録に重宝している アプリの更新ずっとなかったんだが、久しぶりのアップデートきた アナウンスの声が変わって、ラップを読み上げてくれるようになった！ 時計買う前に... 続きをみる
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朝5時半からランニング この時間ですでに暑い24度くらい 4分20秒/kmで走る予定が、4分30秒/km。 20キロ走るつもりが、体も重く15キロで切り上げた。 後半は4分40秒くらいにペースダウン 気温のせいにしておこう
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月末に体調をくずし、10日程度まともにランニングできず 110キロ程度となりました。 七月には富士登山競走なのにちょっと走り込み足らなすぎ。 明日から本格復帰予定。
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富士登山競走に向けてトレッドミルの坂道トレーニング 傾斜15%、7.3キロ/時間 後半500メートルは8から9キロにあげた もうちょい走れたけど、混んでたのでやめた
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月曜の朝四時すぎに起きて、5時から10キロランニング 月曜の朝はさすがに人がいない 初めと終わり7キロは4分50秒/kmくらい 間3キロは4分7秒のLT走 朝からキツイけど、このくらいのペースで練習しないとスピードつかんからしゃあない がんばろ
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富士登山競走5合目に向けた坂道トレーニング トレッドミル傾斜15%、2キロラン。 ペース 7.3キロ/時間 3キロ走る予定がきつくて2キロで中止 メンタル弱
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夕方に7.5キロラン 5分/km 荷物背負って走ったせいか、暑さのせいか このペースでもそれなりにしんどい。
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