早朝ラン
月曜の朝四時すぎに起きて、5時から10キロランニング
月曜の朝はさすがに人がいない
初めと終わり7キロは4分50秒/kmくらい
間3キロは4分7秒のLT走
朝からキツイけど、このくらいのペースで練習しないとスピードつかんからしゃあない
がんばろ
フルマラソンサブスリー
富士登山競走完走
ウルトラマラソンサブテン
を目指すランニング日誌
月曜の朝四時すぎに起きて、5時から10キロランニング
月曜の朝はさすがに人がいない
初めと終わり7キロは4分50秒/kmくらい
間3キロは4分7秒のLT走
朝からキツイけど、このくらいのペースで練習しないとスピードつかんからしゃあない
がんばろ