ムラゴン ホーム
朝5時半からランニング
この時間ですでに暑い24度くらい
4分20秒/kmで走る予定が、4分30秒/km。
20キロ走るつもりが、体も重く15キロで切り上げた。
後半は4分40秒くらいにペースダウン
気温のせいにしておこう
富士登山競走まであと2週間か、早い(^_^;)
夕方軽く2キロジョグ
夕方でもかなり暑いな〜
日差しがない分だいぶましだけど
気になってた太ももだけど、4分45秒くらいのペースで太もも痛みでないし
無理しなければ大丈夫そうだ
今週末も塔ノ岳行って、富士登山競走に向けて
最後の追い込みをかけておきたかったけど、太もも休めるため安全見てやめておこう
久しぶりの朝ラン
土曜日の登山以来、左太もも前面が痛い。
筋肉痛かと思っていたがまだ痛いので軽い肉離れと思われる
無理しない程度に練習しよう
今日は距離180m、標高差20m斜度10%ほどの坂を5本ダッシュ
やはり坂はきつい
体力、筋力はもちろん、メンタルも問われる
どれだけの坂を登りきったか、
富士登山競走に必要な要素だろうか。