朝5時半からランニング

この時間ですでに暑い24度くらい

4分20秒/kmで走る予定が、4分30秒/km。

20キロ走るつもりが、体も重く15キロで切り上げた。

後半は4分40秒くらいにペースダウン

気温のせいにしておこう