10キロランニング

海の公園をランニング10キロ 4分50秒/kmくらい 本格的に夏だ、陽射しがつよい それにしても公園をウォーキングしてる人が増えた ポケモンGOの影響か

つくばマラソンエントリー完了！

日曜日、つくばマラソンのエントリー完了！ 直前までエントリーということを忘れてたけど、ぎりぎり開始時間８時にランネットに接続して ８時20分ごろに無事エントリーできた つくばマラソンに向けてフルマラソンの練習に励もう

富士登山競走　五合目

四時半頃起床 体調はいいが、昨晩のホテルバイキングで多少食べ過ぎたのか胃が重い それでもエネルギーは補給しないとレースでガス欠するので、おにぎりを3個食べる ホテルがレース出走者ようにおにぎりをくれたのだ、ありがたい 外は冷たい雨が降っている 河口湖のホテルを五時半くらいにでて、河口湖駅から電車で... 続きをみる

富士登山競走山頂スタート観戦

山頂コーススタート！ 天候不良により山頂コースも五合目で打ち切りになりました 残念

富士登山競走レース前

ぐっすりとは寝れなかった、そして昨日の夜飯を食いすぎて少し腹が重い。 天気はあいにくの雨。 半袖では肌寒いくらい ホテルを5時半にでて、河口湖駅を出て月江寺駅で降りて、スタート地点の富士吉田市役所に向かう 少し緊張してきた

夜ジョグ

2.5キロジョグ 夜でもむし暑くて汗が噴き出す 富士登山競走前のランニングはこれで終了 木曜に観光がてら河口湖に向かい、金曜にいよいよ富士登山競走 山頂出走権獲得は最低目標 2時間ぎりを第一目標にがんばります！

調整ラン9キロ

涼しいうちに朝からランニング 久しぶりに国道沿いを走るコース 富士登山競走への調整なので、 多少の信号待ちも気にしない 5分/kmペースで、いい汗かいて9.5キロのランニング終了 梅雨があけて、台風も来てない 富士登山競走の天気いいといいな〜

坂道9キロ

曇ってて日差しがなく最近にしてはわりと涼しい朝 富士登山競走の当日もこのくらいの天気だといいなぁ 今日は富士登山競走に向けて最後の追い込みで坂道ラン 全長9キロなので登りは4.5キロくらい。 4分40秒/kmのペースで走った このくらいでも気持ちが折れそうになる 坂道はつらいな(^_^;) これか... 続きをみる

ジョグノートアプリ　アップデート

今週の平日は忙しいことを言い訳に全然走らなかった 月曜と金曜に2キロずつだけ。 愛用しているjognoteのアンドロイドアプリ 日々の練習記録に重宝している アプリの更新ずっとなかったんだが、久しぶりのアップデートきた アナウンスの声が変わって、ラップを読み上げてくれるようになった！ 時計買う前に... 続きをみる

15キロラン

朝5時半からランニング この時間ですでに暑い24度くらい 4分20秒/kmで走る予定が、4分30秒/km。 20キロ走るつもりが、体も重く15キロで切り上げた。 後半は4分40秒くらいにペースダウン 気温のせいにしておこう

ジョグ2キロ

富士登山競走まであと2週間か、早い(^_^;) 夕方軽く2キロジョグ 夕方でもかなり暑いな〜 日差しがない分だいぶましだけど 気になってた太ももだけど、4分45秒くらいのペースで太もも痛みでないし 無理しなければ大丈夫そうだ 今週末も塔ノ岳行って、富士登山競走に向けて 最後の追い込みをかけておきた... 続きをみる

早朝坂ダッシュ

久しぶりの朝ラン 土曜日の登山以来、左太もも前面が痛い。 筋肉痛かと思っていたがまだ痛いので軽い肉離れと思われる 無理しない程度に練習しよう 今日は距離180m、標高差20m斜度10%ほどの坂を5本ダッシュ やはり坂はきつい 体力、筋力はもちろん、メンタルも問われる どれだけの坂を登りきったか、 ... 続きをみる

塔ノ岳ランニング

土曜日 三週間後に迫った富士登山競走に向けて、丹沢の塔ノ岳登山。 渋沢駅から走り始めれば距離約11キロ、標高差約1300メートル ほぼ尾根を登りっぱなしで、仮想富士山にいい感じ 電車を乗継ぎ、7時半前に渋沢駅に到着 大倉登山口のバス乗り場にはすでに30人くらいは並んでいる それを横目にランニング開... 続きをみる

6月のランニング

月末に体調をくずし、10日程度まともにランニングできず 110キロ程度となりました。 七月には富士登山競走なのにちょっと走り込み足らなすぎ。 明日から本格復帰予定。