トレラン20キロ

出張等仕事が忙しくまた天気も悪くて、今週は平日に全然走れず。 金曜は軽くジョグ 2キロ 土曜は早朝から鎌倉天園あたりをトレラン 最近の天気のせいか、地面が結構ぬかるんでいて走りにくい。 靴もだいぶ汚れてしまった(T_T) 15キロくらいからバテてペースダウン。なさけない。 走り終えたあとも足に結構... 続きをみる

週末30キロ走

土曜日早朝5時半から30キロラン 30キロ超える距離を走るのは3月横浜マラソン以来 久しぶりのロング走だったからか 20キロ超えたところから太もも痛くつらい そして朝早いのに暑い 最後の登り坂はペースダウンしたけど、予定通り5キロ/時間ペースで完走 疲れたけど朝から充実感いっぱいだ スタミナつける... 続きをみる

トレッドミル2キロ

富士登山競走に向けてトレッドミルの坂道トレーニング 傾斜15%、7.3キロ/時間 後半500メートルは8から9キロにあげた もうちょい走れたけど、混んでたのでやめた

早朝ラン

月曜の朝四時すぎに起きて、5時から10キロランニング 月曜の朝はさすがに人がいない 初めと終わり7キロは4分50秒/kmくらい 間3キロは4分7秒のLT走 朝からキツイけど、このくらいのペースで練習しないとスピードつかんからしゃあない がんばろ

週末練習

6月3日　2キロジョグ 6月4日　早朝20キロラン 初め3キロ、終わり3キロは5分/km 間14キロは、4分26秒/km ほんとは4分22秒まで走るつもりがペースあげられず。。 この間の10キロレースの結果からダニエルズ表で算出したフルマラソンのペースが 4分22秒なんだけど、これでも結構キツイ。... 続きをみる

トレッドミル2キロ

富士登山競走5合目に向けた坂道トレーニング トレッドミル傾斜15%、2キロラン。 ペース　7.3キロ/時間 3キロ走る予定がきつくて2キロで中止 メンタル弱

ラン

夕方に7.5キロラン　5分/km 荷物背負って走ったせいか、暑さのせいか このペースでもそれなりにしんどい。

ブログ開始！

ランニングのモチベーションをあげるためブログを開始！ フルマラソンサブスリー 富士登山競走完走 ウルトラマラソンサブテン いわゆるグランドスラムを目指し、練習記録やレース結果等を記録していきます。 2016.6時点の自己ベストは フルマラソン　3時間23分45秒 ハーフマラソン　1時間29分50秒... 続きをみる