ジョグ15キロ

みなとみらいをジョグで15キロ 歩道も広いし、景色よくて走るのに気持ちいい 息子の風邪がうつったみたいで 若干調子悪い。。

朝21キロ

またポケモンしながらLSD 21キロ　2時間半

朝夕ジョグ

朝6キロ 夕方2キロ

夕方ラン10キロ

夕方ラン 涼しいと思いきや走り出すとまだまだ暑い 10キロ 5分15秒/km程度 また台風接近中(ToT)

LSD25キロ

台風もあって、ここ最近天気が悪くてあまり練習できない 会社休んで6時間くらいかけて ポケモンやりながらみなとみらい方面を25キロほどラン ゆっくりだけど疲れた(^_^;)

週末のラン

金曜朝ジョグ5キロ 土曜日 台風の影響か早朝から大雨のため、朝は走れず。 夕方には晴れたのでそこからラン 前半4分半で3キロ 海の公園一周2.3キロをダッシュ、8分47秒 炭酸飲料を飲んでから走ったせいか、ダッシュの後猛烈な腹痛に襲われ 少し休憩を挟んでジョグで帰宅 日曜日は3時間のLSD、25キ... 続きをみる

朝、夕ジョグ

朝ジョグ4キロ 夕ジョグみなとみらい8キロ 雨振らなくてよかった

朝ジョグと夕方ラン

ポケモンGOのおかげでジョグが捗ります ただ普通に走ると速度制限を超過するので、そこは仕方ないと割り切って 少しでも卵孵化の距離を稼いでます 朝ジョグ6.5キロ 夕方8キロ 5分/km 台風のせいか、湿度がすごかったな(^_^;)

夕方ジョグと早朝ジョグ

夕方2キロジョグ、お盆だからか人はまばら。 早朝9キロジョグ 基本ジョグだせど、坂道や階段はダッシュ 平日の早朝はポケモンやってる人も少なく見かけるのは、 犬の散歩してる人くらい 朝からいい汗かいた

LSD20キロ

最近早朝は曇っていて割りと涼しい 24度くらい 電車で移動して、みなとみらい地区からスタート 早朝から結構ランニングしている人が多い 赤レンガ〜山下公園〜港の見える丘公園〜根岸森林公園と回って20キロ走って帰宅 LSDの時は観光名所走るとちょうどいいな

ハイキング

金曜日 横浜市で一番高い山 大丸山まで二歳の子ども連れて登山 トレーニングとレクを兼ねて 子どもはまだそんなに歩けないので、ほぼ抱えて往復10キロ それでも途中の100段くらいある階段を子どもが自分で登ったのはびっくり！ 子どもの成長は嬉しいな

久しぶりのハイペース

金曜日は会社休んで、４連休 ５時すぎからランニング 今日は曇っててここ最近の中でかなり涼しい 25度くらい 久しぶりに涼しくて走れそうだったので、 海の公園一周2.3キロを２周スピード速めでトライ 結果、一周目も二周目も8分58秒 久しぶりに4分/km切るペースで走ったな 疲れたけど気持ちいい 前... 続きをみる

LSD20キロ

日曜日 週末はだいたい早朝に走ってますが、それでも今日も暑い ペース走はあきらめ、LSD 主にシーサイドライン沿いに走って 2時間20分くらいで20キロ 夏場の練習もコツコツがんばろう

夏バテ？

土曜日 15キロペースランニングのはずが、6キロくらい走った時点でしんどくて、 そこからジョギングに変更 夏場の練習はきつい 最近想定ペースで全然走れていない 短い距離でのスピード練習とゆるく長い距離のジョギングとを中心にして ８月は練習してみよう

8キロラン

8キロラン 約5分/km 夕方も暑いな〜 荷物背負って走ったら、汗がやばい そしてどんどんペースダウン(^_^;) やけにバッグが揺れるなと思ったら、ジッパー全開だった 荷物こぼれなくてよかった

スタンディングライブ

マラソンとは関係ないですが、 昨日某アーティストのライブに行ってきました スタンディングのライブで、3時間立ちっぱなし、 それもアーティストをよく見たいのでつま先立ち、 そしてジャンプしたり。 ライブ後特に足に疲労は感じてなかったんですが、 その日の就寝中に右足のふくらはぎがつりました(^_^;)

東京マラソンエントリー

東京マラソンのエントリーが始まりました 今度から新コース！ これは是非走りたい また10倍くらいの倍率だと思うけどなんとか当たってほしいな〜

LSD

日曜日久しぶりにLSD 18キロ　2時間10分くらい ポケモンGO起動して走ったから卵の孵化が捗る もちろん安全には注意です