金曜日は会社休んで、４連休

５時すぎからランニング

今日は曇っててここ最近の中でかなり涼しい

25度くらい

久しぶりに涼しくて走れそうだったので、

海の公園一周2.3キロを２周スピード速めでトライ

結果、一周目も二周目も8分58秒

久しぶりに4分/km切るペースで走ったな

疲れたけど気持ちいい

前後3キロジョグで

合計約11キロのランニングでした