6月3日　2キロジョグ

6月4日　早朝20キロラン

初め3キロ、終わり3キロは5分/km

間14キロは、4分26秒/km

ほんとは4分22秒まで走るつもりがペースあげられず。。

この間の10キロレースの結果からダニエルズ表で算出したフルマラソンのペースが

4分22秒なんだけど、これでも結構キツイ。

サブスリーの壁は高いことを改めて実感する